おんたけのレースでの消費カロリー、腕時計では9334kcalでした。実際そこまで消費しているのかは判りませんが。直近３年間に出たウルトラなレースの消費カロリーを調べると以下のような感じでした。ロードでもトレイルでも100kmのレースだと9000kcal位は消費してました。
それに対して、この間のINPUTは
ＰＯＷＥＲ ＧＥＬ × 15本 120kcal × 15 = 1800kcal
おにぎり(エイド) 180kcal
バナナ(エイド) 90kcal
饅頭(第2関門ドロップバック) 200kcal
ミルクコーヒー(第2関門ドロップバック) 150kcal
計 2420kcal
いろいろレースで試しましたが、運動中に固形物を採るのはしんどいので、今はジェルに落ち着いています。食べる楽しみは全くありませんが。エイドで休憩する時はその分固形物を採るようにしてます。今回は前半は７、８ｋｍ間隔でジェル1本、後半は５ｋｍ間隔で1本の予定でしたが、実際後半は５ｋｍ程でお腹が空いて予定通りの補給となりました。普段は食べてもそれがエネルギーに変わっている感覚はありませんが、長距離レースの後半とか食べて直ぐ、まだエネルギーに変換されていない筈なのに力が漲って来る感覚があるのが面白いですね。今回は補給に関しては上手くマネージメント出来て、最後まで胃の調子も良くパワーダウンせずに済みました。毎回、この様に出来たら良いのですが、つい欲求に任せて補給してしまうと胃が壊れて一気にスローダウンしてしまう羽目になります。なかなか自分をコントロールするのは難しいですね。
残り7000kcalの半分を脂肪エネルギーで補ったとして、脂肪1g=9kcalなので
7000/2/9=388g
400g位は痩せたのかしら？
大会名 距離 タイム 総標高差 消費ｶﾛﾘｰ
2016年
OSJおんたけｳﾙﾄﾗﾄﾚｲﾙ100K 98.6km 16:57:54 2766m 9334kcal
恐羅漢ﾄﾚｲﾙ(A,Bﾙｰﾌﾟのみ) 58.2 12:03:07 3808 6425
高梁ｳﾙﾄﾗﾏﾗﾆｯｸ 77.2 10:52:14 1072 6921
奥出雲ｳﾙﾄﾗおろち100km遠足 102.1 15:29:07 1598 8647
2015年
四万十川ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ 99.9 13:27:54 2734 9335
丹後100kmｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ 100.3 13:51:09 2453 9245
剣山SUPER林道ﾏｳﾝﾃﾝﾏﾗｿﾝ 76.3 13:24:00 3511 7729
つるぎのめぐみﾜｲﾙﾄﾞｳｫｰｸ1日目 85.3 14:48:11 3249 8275
伊豆ﾄﾚｲﾙｼﾞｬｰﾆｰ 71.2 12:36:01 3686 7340
2015年
氷ノ山ﾄﾚｲﾙ 74.0 13:23:31 3988 7312
ハセツネ 59.5 18:14:20 4689 6673
