ＵＴＭＦ以降何にもレースにエントリーしていませんでしたが、トレーニングだけというのもモチベーションが上がらないので、表題のレースに出ることにしました。
会場は上郡町のピュアランド山の里と言う場所。氷ノ山界隈へ行く場合、上郡から北上する事が多いのでよく通る道ですが、直ぐ側にこのような施設があることは今回のレースに出るまで知りませんでした。自宅からは一般道でも１時間程なので６時半に出て予定通り７時半に着く。８時に受付を済ませて名簿を貰うと去年までより参加者が倍くらいになっている模様。出場する１０周回(３０ｋｍ)の部もエントリー数４６。
受付を済ませたら試走で１周してみる。
コースは
・スタート地点から舗装路を下り、遊歩道に入る。
・遊歩道は緩やかなアップダウンを繰り返しながらもトータルでは少し上る感じで
空き地に出る。
・空き地から植林の中に入ると小刻みなアップダウンやコーナリングの続く道。
テクニカルで面白いので、こんな道がもう少し長いと楽しい。
・植林の中を出ると臨時駐車場になっている空き地の端を下る。
・空き地を下りきったところからまた遊歩道に入ると２段の急な上り。
ここが一番辛い所かな。
・登り切ると尾根に出でここからは遊歩道の緩やかな下り。
・遊歩道を下りきると車道に出て、最後スタート地点まで急な上りを登って１周終了。
といった感じ。思っていたよりはアップダウンがあって、この暑い中１０周はキツイかなと言う印象。
その試走中に以前同じ会社の１年先輩社員だったＨさんに出会う。まさかこんなトレランのレースで知った顔に出会うとは思ってもいなかった。話を伺うとトレランのレースにも出始めているとのこと、またレース会場で会うこともあるかな。
試走を終えたら着替えなどレースに向けて準備。今回は１周３ｋｍの周回コースでスタート・ゴール地点が補給ポイントなので何も持たずに走る人が多いと思われますが、１周３ｋｍと言っても２０〜３０分はかかるので、暑い中、その間何も飲まずに走るのも辛いので、ボトル１本持って走ることにしました。と言うことでUltimate DirectionのAK Race Vestを初めてレースで使用してみます。補給ポイントには自分用のドリンクや補食を置けるのでボトル２本とジェル数本を置くことに。あとアミノ酸や塩分補給のためサプリメントを用意。何時も袋を破くのに手間取ったり、口に入れた時に咳き込んだりするので、今回はオブラートに包み直し、それをジップロックに入れた物を用意し、走行中直ぐに取り出して口に入れ、一口の水で飲み込めるようにしました。これを２周に１回採る予定で行く。
スタート１５分前くらいにスタート地点へ。３周、６周、１０周と混雑を避けるため数分置きのスタートで１０周回は最後。予想通り１０周回のランナーもボトルなど持って走る人は少数派のよう。ロード系の人も多そうなのでトレランと言うより山岳マラソンといった感じ。それでも中にはトレランザックを背負っている人もいたりします。
１０：１０スタート。皆さん勢いよく走って行きます。自分は暑さに弱いので後方で付いて行きます。１周を終えて２２分ちょっと。このペースが１０周持つわけもないので４時間での完走は難しいと早くも判る。２周も終わると汗ダクダクでウェアもびしょ濡れ状態。予定通り３周でボトル１本の水分、２周に１個のサプリメントのペースで補給を行う。４周も終わると疲れてきたので毎周補給ポイントに立ち止まって提供されたバナナやジェルを食べて再スタート。周回を重ねる毎に歩き区間が多くなりペースダウン。６周を終えた辺りからはお腹の調子が怪しくなる。便秘気味でトイレに行けなくて、その後ハードな運動をすると下痢になる何時ものパターンのよう。それでも３周程耐えていましたが、９周目に入って急降下。途中にトイレがあることはチェックしていたので、お腹に衝撃を与えないようそこまでひたすらゆっくり歩きトイレに駆け込む。トイレを済ませてしまえばスッキリ、あと１周を頑張ります。しかし、その頃になると完走した人はみんな帰って、あとはスタッフとまだ走っている人だけの状態。ちょっと寂しい。前後にランナーも見当たらず最後の１周は一人の走行が続きゴール。結果は４時間３３分１７秒。超汗かきなのでやはり暑い時期は消耗が激しく走れないことを再認識しました。それでも極端なスローダウンや激しい筋肉痛にならなかったのは補給をしっかり行った成果かな。
ラップタイム(思い切り垂れてます)
１周目 ２２：１６
２周目 ２３：３２
３周目 ２４：２９
４周目 ２５：４０
５周目 ２６：４４
６周目 ２６：５４
７周目 ２８：２４
８周目 ２９：１３
９周目 ３６：１０
１０周目 ２９：５５
リザルトにラップタイムが載っているのは良いですね。
ガーミンの記録
距離: 30.58 km
タイム: 4:33:16
移動時間: 4:11:54
平均スピード: 6.7 km/h
平均移動速度: 7.3 km/h
高度上昇値: 951 m
カロリー: 3,002 C
平均心拍: 154 bpm
平均ﾗﾝｹｲﾃﾞﾝｽ: 73 spm
コース図
プロフィール図
実際とはちょっと違う部分もあります。１周の総標高差は１００ｍ程度かな。
レース後に撮ってみました。
