暖かくなったので今週から夜のロード練習を再開。３０歳代の頃はどんなに寒くても平日夜に３０〜４０ｋｍ走ってましたが、５０を越えると寒さにも耐性が無くなり、この冬は夜のロード練習を全然する気になりませんでした。
これからは
平日３日ランニング１０ｋｍ
平日１日自転車４０ｋｍ
休日自転車１００ｋｍ／日
くらいのメニューでやれたら良いかな。
去年自転車を再開して、ランニングをやっていればある程度自転車は漕げるということが判ったのでベースとしてランニングは続けようと思います。逆に自転車をいくらやってもランは走れなかったように記憶しているので、止めてしまうと全く走れなくなりそうなので、それももったいないかと。
