１０月、八頭町のハーフマラソンを欠場したので、急遽エントリーした兵庫県作用町のハーフマラソン。５月の麒麟獅子マラソンに続き２度目のハーフマラソンです。麒麟獅子マラソン後、踵着地を直そうとランニングフォームを矯正した成果がタイムに表れ、目標の１時間４０分を切れるかな？
朝６時に出発。作用町は氷ノ山界隈の山に行く時、何時も通過するが、ここを目的地とするのは初めて。一般道でも１時間半もかからず会場の三日月中学校に着く。
スタート１時間前くらいから３ｋｍ程アップしてからレースに臨む。ハーフは参加者５００人程。スタートしてからグランド１周半は前が詰まって走り辛かったが、車道に出るとばらけて直ぐに走り易くなった。小さな大会はのびのび走れるのが良い。グランドを出ると最初は下り、最後ここを登るのは辛そうだな、と思いながら下る。最初の１ｋｍはグランドでの遅れを取り戻せず５分を１５秒くらいオーバー。ここからは徐々に貯金を貯めていかなくてはと思う。ペースが合う人を見つけては付いて行き、志文川沿いへの上りに入っても時速１３ｋｍ前後で走る。練習では時速１３ｋｍはなかなか持続できないスピードなのだが、レースになると持続出来るのが面白い。やはり一人練習ではなかなかそこまで追い込めないということか。１ｋｍ毎に看板がありタイムをその都度確認出来るのが有り難い。そして、徐々に貯金が貯まっているのを確認。
９ｋｍを過ぎると今度は本郷川沿いを登る。１０ｋｍは４５分２０秒、中間点は４７分５０で通過。本郷川沿いの道は４ｋｍ程続き、緩い上りだが、長いので段々辛くなり時速１２ｋｍの後半へスピードダウン。折り返し点を折り返すと、今度は長い下り道。再び時速１３ｋｍ台へ戻す。しかし１５ｋｍも過ぎると段々足が重くなり、時速１２．５ｋｍ前後に落ちる。こうなるといかに粘れるかがポイント、気持ちを切らさないよう、残りの距離をカウントダウンしながら走る。そして、最後の上り、一杯一杯だったが坂で２人抜き、後ろから追ってきた人に抜かれないようスパートしてゴール。タイムは１時間３６分３２秒。４０分切れてもギリギリだと思っていたので上出来の結果でした。
タイム １時間３６分３２秒
順位 男子４０歳台の部 ２６位（エントリー数１２５人）
腕時計の記録
平均心拍 １６３ｂｐｍ
消費カロリー １２６９ｋｃａｌ
平均速度 １３．１ｋｍ／ｈ
