１／１２ ランニング再開

正月休みは全部自転車、その後もアキレス腱を痛めたりで、半月ぶりでランニング再開。走る分にはアキレス腱もそれ程痛まない感じなので一安心。週３(１回１０ｋｍ)走って現状維持くらいなので、出来れば週４走りたいけど、目標設定も無いのでモチベーション的にちょっと辛いかな。

取り敢えず、

平日

　週３　ランニング

　週１　自転車室内トレーニング

　週１　休み

土日

　１００ｋｍ／日　自転車ロード

という、去年と大して変わらないメニューで行きましょう。