１０ｋｍランニング

　同じペースでも心拍にして５拍くらい楽になったので、久々に目一杯に近い所で走ってみると、初めて１３Ｋｍ／ｈ越えを記録（１３．２ｋｍ／ｈ）。当面の目標として４５分切りを目指すことにしよう。
　暖かくなったが膝の方は３日も続けて走ると痛み出すのでいけません。
　これからの時期、黄昏時は虫がいっぱいいて口に入るのが難点。網でも被って走りたいところです。何か良い対策は無いかな。